飲み過ぎの境界線はどこまでなのか

つい先日、家族からお酒を飲み過ぎだと言われました。
確かに病院のポスター等で理想の飲酒量が書かれているのを目にした事は有りますが
ビールで500ml、中瓶1本相当と言います。

でも、そんな少ない量で飲むのをやめる人はお酒が苦手な人以外、見た事が無いのです。

基本のビール500mlを守って、休肝日を週に2日間とると良いと言われても
理想よりももっと飲んでいる場合、休肝日を何日とればいいのか分からない。

しかも、最低限のほろ酔いになる位までは飲みたいので、
そんなに少量では物足りないと思ってしまいます。

一杯目はビールと決めて、残りは安く上げる為に酎ハイが基本です。
ちゃんと休肝日はとっているので、もうちょっとゆるい目で見てほしい。
飲兵衛のわがままでしょうか。